Soal Atletik

 Nama:Nazwa Nafriza 

 Kelas: X r2

1.apa yang dimaksud dengan lari sprint dalam olahraga atletik, dan seberapa jauh jarak yang biasanya di tempuh dalam lari sprint.

Jawab=Lari jarak pendek atau biasa disebut sprint adalah cabang olahraga atletik lari yang berjarak sekitar 100-400 meter. 

2.sebutkan tiga jenis teknik melompat yang di gunakan dalam lompat jauh, dan jelaskan salah satu teknik tersebut secara singkat. 

Jawab=3 Macam Gaya Lompat Jauh

Lompat Jauh Gaya Jongkok (Ortodok) bahwa lompat jauh gaya jongkok adalah suatu gerakan melompat pada waktu kaki kiri/kaki tolak lepas dari tanah (papan tolakan) keadaan sikap badan di udara jongkok seperti duduk, dengan jalan mencondongkan badan ke depan kedua lutut ditekuk, kedua lengan diayunkan ke depan.

Lompat Jauh Gaya Menggantung (Schnepper) ...

Lompat Jauh Gaya Jalan di Udara (Walking in the Air)

3.Bagaimana cara melakukan pemanasan yang tepat sebelum berpartisipasi dalam sebuah perlombaan lari? 

Jawab=Adapun berbagai gerakan pemanasan yang bisa Anda terapkan sebelum berolahraga:

Memutar Kepala. 

Memutar Pinggang. 

Memutar Lutut. 

Memutar Bahu. 

Memutar Kedua Lengan. 

Meregangkan Pergelangan Paha. 

Menekuk Pergelangan Kaki. 

Menekuk Pergelangan Tangan.

4.apa  perbedaan antara lompat tinggi dan lompat jauh dalam olahraga atletik, baik dari segi tujuan maupun teknik pelaksanaan. 

Jawab=Lompat tinggi adalah olahraga yang menguji keterampilan untuk melompat ke melewati palang tiang. Lompat jauh adalah sejenis olahraga di mana satu atlet mencoba untuk melompat dan mendarat sejauh Mungkin dari tempat pertama melompat.

5.jelaskan tiga keterampilan  dasar yang penting dalam melempar lempar lembing, dan mengapa teknik yang benar sangat penting dalam olahraga ini. 

Jawab=Tarik tangan yang memegang lembing ke belakang.

Gerakan kaki saat akan melempar adalah langkah silang depan (langkah jingkat)

Saat melakukan langkah jingkat, posisi lembing jangan sampai bergoyang atau bagian ekor menyentuh lantai (lapangan) 

Kita melakukan teknik yang benar agar para atlet merasa nyaman dan meminimalisir cedera pada  tangan